【11月】美味しい季節になりました🍇

おはようございます!

今日からあっという間に11月🍂

朝晩は冷えこみ、暖房器具を出し始めました。

身に付けるものも、下着は上下とも長袖。

レッグウォーマー、カイロもそろそろ用意した方が良いですね!

患者様から柿をたくさんいただきました✨

柿は、とっても栄養価の高い果物です。

風邪予防、美肌、便秘、老化防止、二日酔、浮腫などなど。この時期に実るには理由があるのだなと実感します。

食べ過ぎもよくありませんので、1日一個を目安に食べたいですね。

妊婦さんは食べていいの?とよく聞かれますが、鉄分の吸収を阻害するタンニンが含まれていることと冷えと糖分が気になるところです。

さらに、妊婦さんにとって果糖は吸収がよく体重が増加しやすいので、どんな果物でも1日1/4~半分程度にしましょう!

実家からは、大好きな里芋と銀杏と食用の「かきのもと」という菊の花が届きました😊

かきのもとは絶対に大阪には売ってない!

湯がいて土佐酢で食べるのですが、私の大好物❤

やはり、好きなものを食べてるときに一番幸せを感じますね🍀

 

 

 

 

 


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