今日から11月ですね！
11月3日 文化の日
11月23日勤労感謝の日
祝日が2回ありますので
お間違えの無いようによろしくお願い致しますm(__)m
いよいよ寒気の到来！
と、意気込んでいましたが
意外と温かいです(^-^;
週間予報では、12日ごろから最低気温が１０℃を切るみたいですが
徐々に１℃ずつ下がっていくようで
身体の準備もしやすそうです(*^-^*)
寒さを感じている方は
冷えに敏感に反応して
衣類や温めることを意識していますが
冷えを感じない方は
あまり気になりません。
暑さを感じるのは顔や頭
上部が暑いと体全体が暑く感じます。
そんな方は、お腹、お尻、太もも、ふくらはぎ、足首、足先
どこかが冷たければ、体は冷えています。
カイロや湯たんぽなどでガンガン温めるなくても良いので
まずは体温を奪われないような保温を心がけてください。
おススメはレッグウォーマー
何度もお勧めしてますが(^-^;
薄いものでもよいので、重ねることによって空気の層ができて、体温を保温してくれます。
下着にしても、おへそが隠れるショーツに薄い腹巻でお腹の保温ができます。
女性なら、生理痛の和痛にもなります。
下半身を優しく保温することによって
上部のほてり感が緩和することもあります。
電気毛布や使い捨てカイロが熱すぎるという方には
小豆カイロやホットタオルで
濡れたタオルを500W30秒電子レンジでチン♪
ホットタオル
自分の下半身が冷えてるかどうか
一度手を当ててみて
確かめてみてくださいね！
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