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こんにちは、
安産灸ネットワーク卒業生
マタニティ鍼灸師
受講認定鍼灸師 今井です。
産婦人科領域の鍼灸施術を
安心・安全・寄り添いを心がけて行います!
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についてブログでご紹介しましたが、
あらためて
「脂質は、卵子の材料であり母乳の材料でもある」
不妊鍼灸の師に言われてハッとしました。
体型を気にしている女性は
どうしても脂質という言葉に敏感になります。
自身がBMI25前後を行き来していたとき
授乳中の乳腺炎に悩んでいたとき
いつもビクビクして食事を摂っていた記憶があります。
脂質を摂りましょうといっても、
脂身や揚げ物ばかりを食べるわけではありません。
体に良い脂質を摂りましょう！
ゴマだってアボガドだって良い脂質です。
「体に良い油」とネットで調べれば色々な種類がすぐに出てきます。
しかし、体にあまりよろしくない脂質というのは、
日常的に必ず含まれていて、
ある程度は避けられないと思います。
絶対取っちゃダメ！
ではなく、
なるべく摂らないように
の意識で
ご褒美にスイーツ➡素材にこだわったものを選ぶ。
時間のない時のジャンクフード➡お総菜コーナーに変えて野菜も一緒に。
小腹がすいたらスナック菓子➡ナッツやドライフルーツに。
そして、今まで摂っていなかったようなちょっといい脂質を
少しずつでよいので意識的に取るようにすれば、
色々な種類の脂質をバランスよく摂れるのではないかと考えています。
もっと食事を楽しみながら、
赤ちゃんを迎え入れ、
育てるための女性の身体を作っていきましょう!(^^)
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