やーっと、朝でも厚手の上着がいらないくらいの
温かい気候になりだしました！
体も気持ちも晴れやかに解放され、
どんどん楽しいことを始めたい気持ちになりますね。
桜はもう少しです！
ここ数か月は寒暖差のせいか
寝違え、ギックリ腰でご来院の方が多かったように思います。
これらの症状は筋肉や関節の硬さに加え、
自律神経のアンバランスにも関係しています。
暖かくなって活動的になったり
環境の変化、歓送迎会が増える春。
動き過ぎ、食べすぎ飲みすぎ
気持ちも、考えすぎ、落ち込みすぎなど
春はついつい過ぎてしまいがちです。
まだ季節の変わり目。
自律神経が不安定になりやすい時期なので注意です。
そんな時は、
疲れたらゆっくりお風呂に使って早めに寝たり
消化の良いものを食べたり
好きな映画や音楽を聴いたりしますね。
私たちは無意識のうちに
【セルフケア】【セルフメディケーション】
をしています。
セルフケアでおすすめなのが
「首周りのケア」
自律神経の中枢は首に。
自律神経とは、人間が活動するうえでのアクセルとブレーキのようなもの
交感神経と副交感神経でバランスを取っています。
また、頭部、顔面、脳への血管や神経がたくさんあります。
大切なツボもたくさんあります。
中でも、「胸鎖乳突筋」のケアは大切です。
頭や首肩の重だるさの緩和
美容効果として、顔色が良く、目がぱっちりする
呼吸がしやすくなる
めまいや耳の不調の緩和
交感神経のアンバランスを整えてくれるので
ストレス、胃腸症状、循環器系、などなど
幅広く体調を整えてくれます。
ただ、とてもデリケートな部位なので
強い刺激は逆効果になることもあります！
セルフケアするときは
首を温めたり、さする程度にして
ツボ刺激をするときは、頭の付け根に親指を置いてゆっくり上を向く
首をゆっくり優しくストレッチするだけでも
胸鎖乳突筋に刺激を与えることができます。
当院では、
手技療法、鍼灸、円皮鍼など
適切な刺激で施術いたします。
セルフケアは、
病気の手前の不調を緩和するもの。
ケガや病気になってしまったり、
不調が取れない、どんどん悪くなる時は
迷わず医療機関へ。
セルフメディケーションの一つとして
セルフ灸はいかがですか？
不調をピンポイントに
自分自身でケアできる方法です。
6月9日（日）
【お灸とヨガ】開催します！
今年で3年目。
初めての方もリピーターの方も
セルフ灸にご興味のある方はぜひお越しください。
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