今年はとっても寒いですね！
そして、お天気がいいのは気持ちいいですが
雨が少なく、乾燥がひどいです(´;ω;｀)
２月4日は立春、春の始まりですが
まだまだ寒いみたいです。
毎年この時期は、腰痛、ぎっくり腰が多いのですが
ぎっくり腰の患者様が少ないように感じます。
（当院に限って？かもしれませんが）
ぎっくり腰は、重いものを持った瞬間
「ギクッ」となるのがぎっくり腰
と思っている方が多いかもしれませんが
顔を洗う時、靴下をはくときなど
ふいに動いたときになる方が多いです。
つまり、
体がかまえてない状態で動いたときになりやすいのです。
今年は、ずっと寒いので
脳では、
「寒さにそなえるために体の準備をして動こう！」
と指令を出しているおかげで
体がかまえているのかもしれません。
患者様には
「動くときは、掛け声で脳で動くことを意識してから動くようにしましょう！」
と、お伝えしています。
「よっこらしょ」
は年より臭くなんてないですよ(*^^*)
さらに寒い時期は、筋肉のこわばりで
寝違え、ぎっくり腰、膝の違和感などが起こりやすくなります。
そういう方は、もともと冷え性があるという方が多いと感じます。
冷え性があるという方は
大きな筋肉のあるふくらはぎや太ももを
保温したり動かしたりすると、
全身に血液が届きやすくなります。
また、手先足先が冷える方は、
内臓が冷えていて、末端まで温める余裕がないのかもしれません。
手足だけでなく、お腹、腰回りも温め
飲食も温かい、消化のいいものを取りましょう。
さらに、気の滞りでも冷えは起こります。
緊張すると手が冷たくなったりするのはそのせいですね。
リラックスできる方法を探したり、体を動かすことで
気持ちがすっきりします。
自分が冷え性を意識していない方もおられます。
女性鍼灸師フォーラムが作成したチェックリストで確認してみてくださいね。
ホームページでは冷えとお灸について詳しく書かれています。
ぜひご覧ください！
ご興味のある方はお問い合わせください♪
